当人们丰衣足食之后，对健康的关注度越来越高，保持健康成为一种大众时尚。只有拥有了健康，才能享受高品质的生活，失了这个前提，一切终将归零。花有重开日，人无再少年，人生只有单程票，生命一旦结束，一切荣华富贵就随之消散。
而今生活的鼓点越敲越快，快节奏、大负荷的现代人往往处于“亚健康”状态。这种状态与疾病咫尺之遥，稍不留神就会进入疾病的早期阶段。现在，脑梗死、脑溢血这些疾病已经不是老年人的专属,究其原因，不外乎是不重视养生保健、不善于自我调节、不注意养成科学健康的生活习惯。
现代医学研究的是如何治愈疾病，而如何预防何种疾病，保持身心健康则是现代医学较少涉及的领域。保持人的身心健康，避免各类疾病的发生是一门学问。因为没有明显的改变身体状态，养生总被认为可有可无，当真正病患来临之际再去养生已为之晚矣。
养生是在平日的生活中，以简单的方法保持身心健康，驱离病根，保持好的心态与身体状态，延缓衰老。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。
保养是养生的第一层面，遵循生命法则，适度运动，外在护理，让身体得以休养生息，恢复应有机能。
涵养意在修心修神，开阔视野、通达心胸、广闻博见，对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养，从而修心修神。
滋养追求治未病而延年，适时适地适人，遵循天地四时之规律，合宜饮食，以滋养调理周身。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。
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