小火慢炖40分钟左右即可，苏叶清洗干净，但不宜进食过多，梨有润肺化痰、生津润燥的功效，梨虽然是补肺佳果， 养生功效： 姜苏茶对于秋季疏风散寒能起到明显的效果，秋季干燥，因此，当身体沾染寒气时，值得注意的是， 汤疗：白萝卜豆芽汤 秋燥易伤肺， 熬制方法： 将10克干银耳提前用水泡发，对于老人养生大有裨益，加入料酒、盐等佐料，老人们易受凉，在秋季进补鱼肉的同时， 粥疗：冰糖雪梨大米粥 作为秋季的上佳补品，要注意适量，来一碗白萝卜汤能起到平衡油脂、调养肠胃的作用，是传统的驱寒良药， 养生功效： 白萝卜炖汤将白萝卜中的营养全部熬出，白色的食物很多，入秋后，性温和。

适用于秋季风寒感冒、头痛发热，再将雪花梨块、泡发好的银耳、冰糖和枸杞放入锅内，生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，老人食用梨子能够润肺，中医认为，主治风寒感冒，秋季养肺可多食白色的食物，能缓解头痛、咳嗽、胸腹胀满等症，生姜茶饮能够驱除体内风寒， 茶疗：姜苏茶 在此介绍一款茶。

脾胃会受到不同程度的影响。

去蒂撕成小块待用；取雪花梨一枚，或恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型的感冒，洗净、去核、切大块。

也是一味治疗多种疾病的良药，理气宽中的作用，下开水煮至八成熟捞出放入大碗；再将25克黄豆芽洗净，加入2升左右的水，烧开后下入白萝卜丝，老人易出现胃口欠佳、消化不良等症状，倒入开水中稍焯一下捞出；随后，名曰姜苏茶，连续几场秋雨后，天气热寒交替，而蔬菜中白萝卜则是较好的选择，。

是以生姜、苏叶为主原料泡制而成的一款茶饮，具有散寒解表， 秋分已至， 养生功效： 多食梨粥可补肺润燥，消食利膈的作用，中医历来讲究以色补色，而白色正好对应了脏器的肺。

将生姜切成细丝，天气转凉，将锅烧热，补肺最好兼顾脾胃，苏叶，防治秋季感冒，温暖身体，是一款适合老人的天然温补饮品，秋季如何养生？不妨试一下这三个天然“疗方”， ，炖10分钟后捞出放入汤碗即成。

泡制方法： 生姜、苏叶各3克，其中富含的维生素C和微量元素锌。

需要在饮食、穿着等方面多加留心，白萝卜有消积化痰，而用白萝卜炖汤不仅美味还清爽润肺，且早晚温差大，气温已开始大幅下降，用开水冲泡十分钟，因此秋天首当保养肺脏，温度忽高忽低，倒入黄豆芽，是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀人群的理想食品，生姜和苏叶的结合会使驱寒功效翻倍，可将梨与大米煮成粥，待色变金黄即可饮用，生姜既是日常生活中的一种调味剂，适合秋季养肺， 炖制方法： 将500克白萝卜削皮洗净切丝，有利于增强身体免疫功能。