中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内充分贴近胃壁,滋部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、汤、汤等都是不错的选择。
中午喝汤晚饭喝粥最佳-一天中最佳饮用时间
一天中最佳饮用时间
汤、粥、羹、汁等作为药膳的重要组成部分,自古受到学家的重视。它们制作简便、丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”,在最佳时间选用最合适的汤水,还能锦上添花,化日常为“药膳”。
早起喝水。
有句古话,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体流失的水分,帮助“唤醒”身体。此外,人们一般上午脑力劳动比较多,早饭时可以喝一杯,增强肠蠕动,满足人体的钙和等需要。对消化不好的来说,清淡的粥类也是不错的选择。
中午喝汤。
中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内充分贴近胃壁,滋部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、汤、汤等都是不错的选择。
晚饭喝粥。
《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为之妙诀也”。中医认为,粥能补益阴液、生发胃津、胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收。煮粥时可根据自己的体质特点,适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、等食材,增加保健功效。
睡前喝蜜。
味甘、性平,自古就是滋补强身、的佳品,其中的糖和果糖易于被人体吸收,对润肺、润肠通便、养颜功效显著。睡前用温开水调服10~20毫升,给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”,还有助于和胃润肠,提高质量。