其实小编曾经所见过“黄帝内经”中有记载过关于女性秋天要如何进行养生，比如说“一个女性，若在秋天里面，那么就应该要早睡早起，与鸡俱兴。

　　大家要明白，秋天是一年之中气温波动最大的，同样也是活动频繁的。其中在秋分的时候，是大自然由夏转秋，温度由热转凉，所以人在这时候就容易受到外邪的入侵，特别是那些患有心脑血管疾病的患者，若这时候她们出现中风、心肌梗塞就会变得更加危险，因此就要格外注意添减衣物，进行保温了。

　　除此之外，由于秋天的时候天气会慢慢变凉，因此导致人体里面阴阳之气的盛衰也会随着天气的转变而随之转换，所以说人在起居作息上也应该所有调整，更应该顺应天气的变化，早睡早起。

　　那么什么是“与鸡俱兴”呢?其实若按照推理学而言的话，就是需要人在9点之前就要入睡了，当然在现在这个发达的社会中，想要9点之前入睡根本就是不可能的事儿，因此说也不要只拘于晚上9点，只要在晚上23点之前入睡便可以了。不过人醒来的时候也不需要过早，在5点-6点之间醒来便是最好的睡眠黄金时间了。其实总的来说，若按照子午径流的主次序排序的话，晚上23:00-早上05:00就是人美容养颜的最佳时间。虽然看似短短的6个小时，但是却为胆、肝、肺当时。其中人体中这三条重要的经络，需要人在休息的时候才可以发挥出它们最大的功效，所以说就应该要顺从它，而不是逆战它，不然的话人就容易伤到自己的身体。

　　那么女性若想要预防和治疗身体的血压不稳该怎么办呢?其实这时候人就可以时常按揉自己的风池穴和人迎穴了，大概每天按揉5-15分钟便好了。

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