健康养生，是一个内容十分广泛的话题，在这里，咱们只做一下简单的介绍。如何健康养生，我认为主要包括以下几个方面:

第一，要树立养生能健康身体的思想。我们无论做什么事，只有在认识到事情的重要性之后，才能把这件事做好。我们要想将养生做好，首先要意识到养生重要性。

第二，在生活中，我们要多积累养生知识，多看养生方面的书籍和讲座，比如《皇帝内经》，就是一本让我们学习养生知识的好书。中央电视台的《健康之路》就是我们最好的学习健康知识的讲座。

第三，科学合理的饮食习惯对于养生非常重要。《黄帝内经》中非常强调饮食与健康的关系，并且提出了药食同源的理论。饮食影响健康这也是被西方医学所认可的，现在已经发展成了完善的营养学。我们在日常饮食中应该做到以主食为主，适当补充肉蛋奶这些副食，养成吃多种蔬菜水果的习惯，再少量搭配一些以豆类为主的杂粮和坚果类食品，保持食物的多样性，基本就做到饮食科学合理了。

第四，改掉那些不良的生活习惯。比如熬夜，吸烟，酗酒，过度的使用手机电脑等，因为许多疾病都是由不良的生活习惯    引起的。比如经常玩手机会导致颈椎病，眼病的发生。

第五，多用有氧运动的方式锻炼。如今的人们提早进入亚健康状态，内分泌与免疫力的过早降低，消化系统功能的减弱，以及过早的患上糖尿病，心脑血管疾病，高血压等疾病，都与运动过少有着直接的关系。所以，运动对于养生非常重要。

第六，情绪对健康的影响不可忽视。《黄帝内经》中明确提出，人的各种过分的情绪都会影响我们的脏器，比如喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。当你去医院看病的时候，无论中医还是西医，在你临走的时候都会嘱咐上一句，回家之后少着急，少生气，保持开朗乐观的情绪，可见，情绪对人的健康影响很大。

第七，现在的环境和食品污染也很严重，大家在生活中应尽量远离污染源，少吃过度加工类的食品，比如蛋糕，点心这类反式脂肪酸食品。

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