骨质疏松对于人们的健康影响很大，特别是中老年人。发生骨质疏松的人，一旦跌倒，很容易引发骨折。因此，生活中，我们很多人想尽各种办法来补充钙物质。比如：吃钙片、喝大骨汤、鸡汤、鱼汤、牛奶、吃豆制品、瘦肉等等，可是我们发现，虽然有一点效果，可是并不理想，到底是什么原因呢？
其实，出现骨质疏松症，要想改善骨质单纯靠补一般很难达到理想的效果。要想知道解决方案，首先你要了解一点，出现骨质疏松的2大原因：一是钙流失过大，二是钙吸收不好。
我们知道了导致骨质疏松的原因，就有了改善调理的方案：一是阻止钙流失，二是促进钙吸收，三是补充钙物质。
要想达到这个目的，平时要加强锻炼，多活动增强体质，多晒太阳，调节心情，扶正阳气，提高免疫力，阻止钙物质过多流失。祛除体内湿气，促进气血循环，适当多吃一些富含维生素D的食物，可以促进钙物质吸收。最后再多吃一些补充钙物质的食物，这样才能快速有效提高骨密度，改善骨质疏松。标签:
