知道养生的那么多，试问做得到的又有几个？人大概都会这样，刚知道的时候，会去执行，有的发现很难就放弃了，有的可以坚持一小段时间，有的则可以坚持到最后，养成一个健康的习惯，从而受益一生。接下来讲讲黄帝内经的养生法则！
智者之养生，必顺四时而适寒暑
黄帝内经强调：智者之养生，必顺四时而适寒暑……如此，则僻邪不至，长生久视，病邪不能入体，故人能不易衰老。讲的是人要顺应四时，不要逆天而为，古语有云：春发夏长秋收冬藏。养生人士一定要遵循四季的规律，在当季一定要多吃当季的蔬菜，对健康是非常有益的。
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳黄帝内经又强调：食饮有节，起居有常，不妄作劳。讲的很详细很具体，饮食要有节制，要做到早睡早起有规律的生活，同时不要过劳，控制劳动量，同时男女房事也要适当，要懂得节制。
生活中不可不知道的养生小原则（喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾）1：补肾。补肾可以是一辈子都要坚持做的事情。中医讲肾的好坏，关乎我们的寿命和生活质量。补肾推荐穴位：太溪穴和涌泉穴。中医讲：大恐伤肾，生活中要避免受到大的惊吓。2：养肺。中医讲肺肾同调。在调理肾脏的同时，需要同时调理肺脏，这样效果加倍。有句老话：久咳必伤肾！说的就是肺的毛病拖久了，会伤及到肾。如果你有经常咳嗽的毛病，或者其它肺部疾病，一定要及早治疗！养肺推荐拍打膻中穴和揉推无名指（从指根往指尖推，每天2次，每次3分钟即可）。中医讲：悲伤肺，意思就是悲伤的时候会伤及到肺脏的健康，故而应该尽量避免，及时从悲伤的情绪中跳出。
3：养心。心对于人体来说，是保命的，它的跳动伴随人的一生，哪天它不跳了，人生旅程也就告一段落了！大喜伤心，所以生活中要尽量避免大喜。 养心的关键是不要大喜，同时配合内关穴的按揉。4：养肝。肝是我们人体最大的解毒器官和化工厂，它可以帮助消化，帮助身体解毒，排出有害物质，同时它还可以储藏血液和肝糖原，以便应急所需。肝同时主人体三大代谢，糖代谢、脂肪代谢、和蛋白质代谢。可以说人体很多的慢性病都和肝脏的健康受损有直接或者间接的关系，比如脂肪肝，糖尿病和高血脂高血压等等。按揉食指底部养肝。
5：养脑。养脑的重要性不用多说，如果你身边有人患上脑溢血，脑梗，或者老年痴呆的话，您一定会认识到，大脑的健康对于我们的人生有多大的影响。如果有一天你的记忆力衰退，渐渐不认识身边的人，找不到回家的路 ，也渐渐不会做饭做家务，不能完成很简单的事情了，渐渐生活不能自理，人生一定是毫无幸福感可言了。养脑的关键在于：增强人体的微循环（大脑血管很细），保持身体循环的畅通。 保持颈椎的健康尤其重要，现在很多人的颈椎都不太好。建议少玩手机等电子产品。同时经常做颈肩和脑部的按揉，经常做手指梳头的动作对于改善脑部循环很有帮助。中指第一节对应的是头部，可以多揉揉这个位置。
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