眼睛是我们观察世界的器官，但是电子产品对我们的眼睛造成的伤害也是非常大的。现在的大部分人眼睛都是有着不同程度的伤害，所有我们要学会在日常的生活中保护我们的眼睛。
一：荠菜
眼睛出现干涩的情况那就要多吃荠菜，这是一种野菜在田野、路边、庭院都会有生长。这种菜有着清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效，菜里面含有大量的对于眼睛有好处的维生素。
经常在办公室对着电脑的上班族比较容易出现干眼症，荠菜中含有的元素不仅可以预防干眼症还可以减轻干眼症对自己造成的不适。提醒一下荠菜是凉性的，脾胃虚弱的人不适合多吃，这个菜可以煮、炒、炖、做成面饼馅都可以。
二：甘薯
眼睛疲劳酸痛就要多吃甘薯，眼睛出现酸疼睁眼的不舒服、容易产生疲惫，这是内脏，特别是肝肾衰退和不健康发出的特征。所以，想提高眼睛的质量，可以先从内脏入手让内脏能得到恢复。它还能有效的提高我们消化功能，滋补我们的肝肾，对于器官的衰弱也有明显的恢复效果。甘薯也可以有效地压制像肝之类的各种内脏问题。对于甘薯的吃法那就更多了，生吃煮着吃做成干货吃都可以。
三：菠菜
吃菠菜可以达到一个提亮眼睛的效果，眼睛是我们最辛苦的一个器官了，除了睡觉时刻都在工作。菠菜里面含有着足够的叶黄素，就是这种元素对于抵抗眼的衰老造成的视网膜损坏很有效果，而且还对于白内障的治疗也有着不小的帮助。让眼不容易充满血丝，预防干眼病的发生。
四：黄色的玉米
由于眼睛老化的原因，让眼睛里面的脂肪起氧化反应引发一系列的连锁反应，导致眼睛的近视，甚至失明。而叶黄素和玉米黄质有着很强的抗氧化的作用，可以吸收眼睛日常工作进入的有害辐射，保持眼睛里面系统的健康。但是强调一下：这些对眼睛好的元素只存在于黄色的玉米中，白色玉米中是没有的。所以在工作中使用眼睛比较强烈的人，应多吃一些黄色的玉米。
