1月19日，高血压病这种疾病非常常见，其中中老年人群是这个疾病高发人群，患病之后要通过长期服用药物控制血压。所以，对于这个终身需要服药的疾病，希望大家在生活之中要重视预防，其中食疗就是一种预防方法。

　　藕汁降压

　　藕对预防高血压症状有很好食疗作用，藕节去掉洗净后捣成汁，后用纱布把淀粉过滤出去，只喝藕汁即可，一天喝一小杯，只要大家持之以恒是具有很好预防效果的。

　　期间还应该做到的就是多吃新鲜的水果和蔬菜，远离和禁忌刺激性的食物，辛辣的食物等。

　　红秋莓——减轻血液粘稠、防脑梗

　　研究发现，红秋莓中含有的SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是目前人们严重缺乏的微量元素，缺乏则易诱发慢性血管病。

　　SOD——被称为"血管清道夫"，也是氧自由基天敌;(氧自由基是危害血管最大因子之一)

　　槲皮素——开启并扩张冠状动脉，软化血管;

　　鞣花酸——有类疫苗功能，可平衡脂质、防血栓的形成的是;

　　水杨酸——可减少血小板凝结、防血栓，类阿司匹林的是。

　　因此，泡服红秋莓有明显的清血管效果，是脑中风重要的非药物治疗手段。

　　建议，每日6—10颗红秋莓，可扩张软化、扩张血管、防血栓，从而在一定程度上达到预防心血管疾病的作用。

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