夏天悄悄的又来临了，很多身体微胖的女性都十分的烦恼，因为在这个夏天身上多余的脂肪会让自己感到非常的热，明明和别人同处在一个空间里，但是自己的汗就是止不住的往下流，最让人烦恼的就是汗流多了以后，让自己精心画的妆会花掉。所以很多人也会选择在这个夏天进行减肥，但是减肥的时候对于主食又不知道该怎么选择，在夏天的时候，主食的选择是很重要的，馒头和米饭如果选对了，对减肥很重要。
而说起米饭和馒头，大家对此也是很有争议的，因为所处的地区不同，主食的选择也就不同，像是在南面，很多人就喜欢吃米饭，他们对馒头是吃不惯的，觉得馒头的味道不如米饭好。甚至让他们吃的话，有的还会引起身体的不适。在我们南面，大家都很喜欢吃馒头，感觉米饭吃起来有点硬，而且还不是那么的好消化，觉得馒头吃起来比米饭要香一点。
在这个夏天，很多人减肥都会犹豫，不知自己到底是要吃馒头还是要吃米饭，其实对比来看，吃米饭对减肥还是有帮助的。很多人都会去看馒头和米饭原料的构成，但是这样做是错误的，要去看已经做熟了的米饭和馒头，它们所含的能量。
以上经过分析，在减肥的时候多吃一些米饭要比去吃馒头要好一些，因为在蒸米饭或者是煮米饭的时候，人们都会在里面加一些的水，真是这些水让米饭所含的能量降低了，所以在减肥的时候，吃米饭要比吃馒头好一些。
其实在这个夏天减肥的时候，还可以适当的选择一些粗粮来作为主食，因为粗粮的话所含的能量较低，营养较高，对人身体也没有那么大的危害。并且多吃粗粮的话还可以疗养身体，对一些的糖尿病或者是有肠胃不好的人能够起到一定的作用。特别是小米和燕麦，它们的体积较小，容易被人的身体吸收，于是在减肥的时候感觉胃部不适，可以适当的添加一些小米，小米能够起到养护背部的作用，会给你的减肥之旅带来不一样的健康。对于夏天减肥如何的选择主食，馒头和米饭，你是不是已经有了选择呢？
