2月21日，芦笋是一种常见的绿色的健康蔬菜，芦笋的营养价值在国际上有着很高的地位，被人们评为“蔬菜之王”。深受广大养生人士的喜爱。经常吃芦笋可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜，所以女人要经常吃。

　　黄瓜，若要决定减肥，想必大家不会忘记，黄瓜在减肥过程中，所发挥的重要作用。对于想要瘦身的女性来说，黄瓜有很多好处，除了可以美颜之外，黄瓜里面的成分，也是维持身体代谢，以及正常的运作所不可缺少的。所以女人减肥也要多吃黄瓜。

　　菠菜，菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便，是一种任吃不胖的蔬菜。

　　女人想要减肥，除了要多吃这些之外，还要多运动，运动瘦下来才是最真实的。小伙伴们愿你们都有个好身材哦！