2月16日，都说一胖毁所以。女人都爱美，无一例外。但由于生活当中，不管是环境因素还是压力太大，造成的身体毒素越来越多，湿气越来越重。导致女性朋友皮肤变差、身体浮肿等。女人肥胖大多是“积”出来的，常吃这3种食物，排出宿便越吃越瘦!

　　苹果：每天吃苹果能够帮助排宿便。因为苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌，加强肠道的清洁能力，从而帮助清除宿便。而且苹果中含有的不可溶的半纤维素、木素等成分能够增加排便量。

　　百香果：它含有非常丰富的天然维生素C，起养颜抗衰老作用，它所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，而且食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，长期食用有利于降低体内脂肪，缓解宿便。

　　香蕉：它是公认的通便水果，但是一定要选择熟透的香蕉。熟香蕉的膳食纤维含量是一般水果的3倍，且富含大量水溶性植物纤维，有助于高渗性肠胃液分泌，达到软化利于排出的作用。