夏天到了，很多人早上醒来都会觉得腰酸背痛，另外还肚子胀，有时候还会有口干、口苦的感觉。日常吃的也比较少，但是就是止不住的发胖，小肚子也微微凸起，平时运动锻炼也减不掉肥，这是怎回事呢？其实很大程度上是体内的湿气所致。
那么湿气是怎么来的呢？
常吹冷风
夏天出汗是正常现象，人体也需要把一部分的汗排出去，但是经常吹空调的话会使汗液停留在体内，而散发不出去。长时间持续的话会使得体内湿气排不出去，造成湿气在体内郁结。如果不加干预的话便会造成湿气加重。
生活环境
夏天很多地方都比较潮湿，如果居住的地方很长时间比较有湿气，没有干燥的话，很可能会使得卧室等地方不适合居住，这就需要我们采取一些方法，来减少湿气了，比如放干燥剂。另外如果是从事水上活动的人也比较容易使得湿气入侵体内，也会导致湿气重的状况。
喜欢喝冰冻产品
夏天，天气较热，很多人都喜欢喝冰冻饮品，或者是吃冰激凌和其他一些别的冰冻产品。但是由于这些东西温度较低，吃进人体内会损伤人的脾脏，进而毁损脾脏，导致脾脏正常功能受损，直至影响湿气的排出。湿气越来越堆积，但是却排不出来，自然会对人的身体造成影响。
湿气重有哪些危害？
精神萎靡
湿气过重会导致人们的精神恍惚，湿气重首先影响的就是睡眠和精神。湿气重的话会导致失眠、学习、上班不能集中精力等。
胃口不好
夏天很多人都会有胃口不好的感觉，感觉不饿，什么都吃不下。甚至是一整天不吃饭，竟然还不会有饿的感觉，更有甚者还会出现腹胀现象。
身材走形
人湿气重的话往往会引发肥胖，最明显的表现就是小肚子肿大，小肚子变大并不全是脂肪，很可能是湿气和脂肪混合在一起导致的消化不良而引起的。
夏天湿气重怎么调节？
饮食调节
和喝一些或者是吃一些可以帮助祛除湿气的食物。比如用薏米做成的茯苓薏米红豆茶，这种茶具有消肿、健脾等的功效，每天两包就可以帮助改善湿气，减掉虚胖。
加大运动
一般情况来说比较胖的人容易湿气重，这主要是因为胖的人，体重比较重，运动起来比较吃力、不方便。于是很多胖人便开始放弃运动，进而导致恶性循环。所以如果想要减轻体内湿气，就需要运动起来了，加大运动才能增加体内的新陈代谢，如此才更容易帮助排出体内湿气。
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