我们都知道，早上喝一些水非常的重要，但是就是因为这比较重要，所以出现了讨论，很多人认为早上睡醒时候空着肚子喝水好，另一部分认为空着肚子喝水对身体不好，可能会伤害到身体，那么空腹喝水到底好不好呢？这些细节最好别忽视，早知早好。

早晨喝水对身体有很多好处

早上睡醒，机体已经工作了十几个小时，虽然夜里肠道等器官运动的慢一点，但是它们也是一直在运动，此外加上我们的呼吸和皮肤呼吸也需要水分，刚刚睡醒时候我们其实处于缺水状态的，需要给身体补充水分的。当身体缺水时候，它会从器官和血液中摄取，导致我们的血液变稠，进而导致四肢酸软，其实这都是缺水造成的，只要及时补充水，马上就可以恢复。所以早上睡醒一杯白开水，马上缓解身体健康。

空腹喝水最好是喝白开水

空腹喝水就是空着肚子喝水，早上睡醒在没有吃饭的情况下先喝水，如果探讨能不能空腹喝水，其实探讨空着肚子喝什么水更有意义。如果睡醒喝杯果汁类的糖水，早上喝了之后不仅不能缓解缺水问题，甚至使缺水更严重，而且还会使身体吸收的糖分过多，导致体重超标，影响到身体健康。如果早上睡醒喝的是盐水的话，可能会给肠道带来负担，影响消化，甚至导致盐摄入超标问题，那些提倡早上喝淡盐水的说法完全是错误的。早上最好喝温白开水，不仅可以及时补充体内的水分，还可以促进消化，顺肠通便，好处那是真的太多。

最后给大家个提示：喝水千万不要等到我们自己都感觉到想喝水了才喝，一天中任何时候都可以随时补充水分，不然对身体并没有什么好处，如果喝水太急的话，甚至会影响到身体健康，严重的会出现水中毒现象。所以说早上空腹喝一些水是有有很多好处的，多喝健康的白开水，可以促进消化，更好的排出体内的废物杂质。因此营养师提醒，不管年龄大小，平时一定要多喝白开水，最好不要早上就开始喝其他的水。