很多父母都希望与孩子度过最多的时间，即使只是日常琐事也可以成为一个很好的结合时间，如果您是想要让孩子尽可能健康的父母，您可能希望开始教您的孩子如何锻炼身体。保持孩子健康的一个好方法是一起做瑜伽。瑜伽不仅能使他们保持健康并为以后的生活做好准备，而且还教会他们保持专注，纪律，减轻压力等等。

找一个安静的房间，练习3或4次呼吸瑜伽练习，在做瑜伽之前不要大量吃东西，因为你会扭动你的器官。最重要的是，一起玩吧！这里有12个你可以和孩子一起做的姿势：椒盐脆饼动作，坐在盘腿的位置。伸展一只手臂，将其放在膝盖上。伸展你的另一只手，深深地吸气，在切换之前，缓慢地进出三到四次。

轻松的姿势盘腿坐直。轻轻地将双手放在膝盖上，手掌朝上，深呼吸，让身体平静，飞机飞行，平躺在你的肚子上。抬起胸部，手臂和腿部。放手前深呼吸。眼镜蛇动作，肘部弯曲，平躺在你的肚子上。慢慢抬起胸部，使肘部位于胸部以下，双腿伸直在身后。大象，站直，而不是向前折叠，交织双手，像大象的躯干一样摆动它们。

找到适合的位置，直接坐下，将膝盖拉到胸前。将双臂抱在膝盖上，将额头指向膝盖，呼气。抬起头来呼吸。根据需要随时重复此操作。水獭，双臂放在你面前，趴在你的肚子上。慢慢推开你的胸部，抬起头，伸直你的手臂。瑜伽，双脚伸直平放在地板上，站直。慢慢地将手臂抬到头上，将身体伸展成Y形。留在这里深呼吸。狮子，跪在你的小腿上，胸部到你的大腿，呼吸进出，然后向前弹出身体，像狮子一样咆哮。

找到一张瑜伽垫，然后坐下，双脚并拢。将手臂滑到膝盖下方，用肘部接触地板。慢慢地呼吸和呼吸，同时将前额伸到脚上，火山，双脚稍微分开站立。把你的手带到祈祷位置。吸气并将手伸向天空。呼气并将双手移到侧面，然后再移回中心，站得高，膝盖略微弯曲。

将右腿放在左侧。将右臂交叉在左侧。呼吸进出三四次，然后换边，抬高双腿以减少肿胀。如果您必须长时间站立，请将您的一只脚放在脚凳，矮凳或箱子上。经常换脚并经常休息，穿着舒适的鞋子，有很好的足弓支撑考虑佩戴支撑或压缩软管。