在生活中，男人肾不好，看三个地方就知道。男人肾不好，身体上很多细胞都跟着“跑”，疲劳乏力肾虚肾亏就在所难免。有哪些部位可以看出肾好不好？下面我们来看看详细内容。
怎么知道肾好不好
第一，脚后跟
脚是我们身体的第二心脏，脚后跟疼就是一个很好的报警信号，如果我们的脚后跟经常无故的疼痛，并且痛感好像是被鞋子给磨了一样，那么代表我们的肾脏出现了问题。中医理论上认为，脚后跟疼是有肾虚的可能的，脚后跟是肾经路过的地方，如果我们感觉到脚后跟有痛感，而且表面是看不出有红肿的。
第二，心脏
心脏不适的话，除胸部周围以外的左臂内侧或后背都可能产生痛感。某大学医学院发现，从心脏发出的疼痛信号不仅通过脊髓，同时也在身体表面传送，因此特别是会在身体左侧表现出来。一旦触碰心脏的位置时，感到阵阵疼痛，那就说明你肾脏不好了，最新的研究发现，心脏病与肾脏好比是一对“难兄难弟”，因为肾虚会加速心脏病的恶化，而心脏出现疼痛现象很可能以肾虚的形式表现出来。
第三、腰部
我们都知道，肾不好的人腰部一般都不好，肾精亏虚引起腰部的酸痛，可以分为先天禀赋不足和后天腰府失养两种原因。其腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，劳累后加重，卧床休息则减轻，常反复发作。现代人习惯对着电脑一坐一整天，其实很伤心、肾的。
男人肾不好怎么办
1、在日常生活会中尽量温补肾脏，可以适当多吃一些药食两用的食物，像人参，玛咖，枸杞和芡实等，人参虽然没有直接的补肾功效，但是能够调理神经和元气，肾不好有肾虚的人一般精神状态较差，吃人参补足精气。玛咖能够快速提高男性的精力和体力，而且对于性功能方面也很有帮助。
而枸杞自古就是补肾良药，《本草纲目》里就记载，枸杞有补肾益精，去疲劳，令人长寿等功效，很多老年人肾不好都喜欢睡觉前抓一把枸杞来吃。芡实被誉为“水中人参”，亦有补肾养肾的效果。食物补充见效一般都会很慢，可以选择直接喝这些食物的发酵液，通过益生菌的效果更适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像人参玛咖菌液等，在网上面就能够买得到。
2、按摩固肾
足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、锻炼强肾
进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。我们可以不用选择太过激烈的运动，像慢跑，游泳，爬山等有氧运动就非常适合肾不好的人。
