夏天温度较高，屋内的空气湿度本身也较低，再加上还吹空调，会带走房间内更多的水分，很多人都会感觉口干舌燥，喉咙痛的现象，那有什么好的方法可以缓解吗？赶紧来看看下面的小方法吧。
方法1：增加房间湿度法
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因房间过于干燥导致睡觉喉咙痛，首先应在房间内放一盆水或摆放加湿器用来增加房间湿度，提高空气质量，从根源上解决房间太干燥的问题，才能进一步减少并缓解睡觉喉咙痛的现象。
方法2：清洗空调
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大部分人在冬天或夏天待在房间里觉得干燥并出现喉咙痛的现象，可能跟使用空调过多或空调长期没有清洗，里面的灰尘和细菌进入人体呼吸道，造成喉咙疼痛，此时应将空调的空气过滤网进行清洗，改善房间的空气质量，减少空气中灰尘和细菌，逐渐避免再次出现喉咙痛的症状。
方法3：食疗法
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喉咙痛食疗最简单的就是多喝水，其次就是采用以下茶饮、果汁等缓解治疗：
1、罗汉果胖大海茶材料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。
做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟后代茶饮。
功效：清热利咽、生津止渴，可治热病、心烦口渴、咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳等症。
2、胖大海菖蒲茶材料：胖大海5个、菖蒲5克、薄荷少许。
做法：将胖大海、菖蒲与薄荷放入保温杯中，注入热开水。加盖焖10分钟后趁热饮用。
功效：胖大海具有清肺热、开肺气的功效，搭配菖蒲和薄荷冲服，有助于消除发炎与浮肿，减轻喉咙痛、喉咙沙哑等症状。
3、萝卜蜜汁材料：萝卜200克、蜂蜜适量。
做法：将白萝卜削皮，切成小片，放入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜没过萝卜。密封放置24小时，萝卜会渗出汤汁，每次取50毫升饮用，一日三次。
功效：蜂蜜可滋润喉咙，与萝卜的辛辣成分搭配，可起到化痰与改善喉咙痛的作用。
4、罗汉果+金银花材料：金银花50克，罗汉果1个。
做法：将金银花冲洗几遍，沥干水分，罗汉果洗净掰成小块，放入锅中，加800毫升清水，用大火煮开，转小火煲30分钟，加冰糖调味即可。
功效：清热祛火，利咽止咳，对于治疗咽喉炎和扁桃体炎引起的喉咙疼痛有很好的效果。
5、冰糖银耳雪梨糖水材料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量。
做法：雪梨洗净削皮，切4分1，去核；银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小；把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞。
功效：生津润燥、清热化痰、下火润喉，缓解喉咙痛。
方法4：按摩法
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1、天突穴取穴方法：该穴位于颈部，结喉下宛宛中，在左右胸锁乳突肌之间，胸骨上窝凹陷处。
操作手法：以中指指腹按揉，方向向下，力度轻柔，避免刺激食管，100次为宜。
功效：该穴能通利气道，适用于支气管炎、咽喉炎、哮喘等所引起的咽喉肿痛症状。
取穴方法：该穴位于喉结两侧旁开2厘米。
操作手法：同时以拇指与食指指腹按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，可见效果。
功效：人迎穴入足阳明胃经，主治咽喉肿痛、气喘。
取穴方法：侧掌微握，拇指上翘，拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。
操作手法：点揉法较为常用，可用拇指端轻轻揉按即可，另外还有掐法，以食指和拇指掐该穴位，操作时力度不宜过大，以免受伤。
功效：按摩该穴位能清肺利咽，遏制咽喉疼痛，缓解咳嗽气喘之症。
取穴方法：该穴处足背侧，第1、2跖骨结合部的后方凹陷处。
操作手法：以拇指指腹揉按，力度控制在略微感到疼痛即可，每次按压的时间4～5分钟为宜。
功效：按摩该穴是肝经的原穴，可适用于肝生内火所致的咽痛喉痹。
取穴方法：在颈部正中线与喉结正上方横皱纹交叉处。用指头压迫本穴位，可感觉到舌根。
操作手法：用拇指指面按揉，手法轻柔，有酸胀感为佳。
功效：任脉气血在此冷缩而降，适用于咽喉肿痛、咳嗽、气喘等症.
取穴方法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴
操作手法：以左手握住右手，左手拇指可垂直按压在该穴上，一松一紧，保持节奏，待有酸胀麻的感觉时即可。
功效：按摩该穴位可镇静止痛，通经活经，清热解表，适用于咽喉肿痛患者。
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