腰椎间盘位于腰椎的各个椎体之间,是腰椎关节的重要组成部分,对腰椎椎体起支撑、连接和缓冲的作用。
注意营养的摄入
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如果饮食不节,则脾胃容易受到损伤,常常也会影响到人体气血的生成,导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,进而引发各种疾病。
日常起居有规律
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健康、有规律的起居习惯与身体健康有着密切的关系。因此,在日常生活中应做到起居有时、房事有节,避免消耗肾气,耗损人体精液,进而导致肾精亏虚、脑髓失养,使之发生腰痛病。
适当做一些家务劳动
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但是在做家务时要量力而行,避免长时间弯腰或是搬运重物。洗衣服时,洗衣盆的摆放高度要适宜,以免过度弯腰造成负担。在提重物时,则应该要先蹲下,将东西提起以后再站起,以减轻腰部受力。
做好保暖工作
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在寒冷潮湿的天气,一定要做好保暖工作,尤其是女性。