人长期的精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

乳腺增生应该吃什么好

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1、白菜

对于乳腺增生的患者来说，吃一些白菜是很不错的，因为白菜的里面含有的一种物质是可以分解雌性激素的，对于有乳腺疾病的患者是很好的。

2、豆制品

因为豆制品的里面含有一种叫做异黄酮的物质的，这种物质是可以抑制乳腺癌的发生的，大家可以适当的多吃一点的。

3、鱼类

有乳腺疾病的患者多吃一些鱼类也是很好的选择的，因为鱼类中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的含量的。

4、海带

不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

5、酸奶

酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

6、红薯

红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。乳腺增生的原因多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

乳腺增生不能吃什么食物

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1、不能吃蜂蜜

很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。

2、不能喝咖啡

顺滑浓香的咖啡是很多现代女性的最爱，不管是平时休息还是在上班期间，都喜欢给自己泡一杯咖啡。但是专家特别提醒患有乳腺增生的女性，患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用，尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。

3、不要过量吃肉

大量吃肉肉不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。

4、不吃高盐食物

患有乳腺增生的人不能吃盐很重食物，腌制的食物含盐量就非常的高，所以乳腺增生的时候也要尽量的避免吃腌制食品，因为盐很重的食物特别容易刺激雌性激素的分泌，雌性激素分泌过多的话就会造成乳腺增生更加严重。

5、不吃辛辣刺激食物

有乳腺增生的女性朋友千万要记住是不能够吃辛辣刺激的食物的，像葱姜蒜还有花椒、辣椒之类的食物是最好有避免食用的，因为这些刺激性的作料在菜中非常容易刺激女性，使女性内分泌失调，会加重病情的恶化的。

6、不碰烟酒

在现实生活中，已经有越来越多的女性朋友也喜欢喝酒了，而酒是会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，所以女性朋友最好不要喝酒，得对自己的健康负责不是吗。

乳腺增生的原因是什么

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1生气

生气是导致乳腺增生的重要原因。由于女性比较容易生闷气，从而引起肝气郁结，就很容易诱发乳腺增生。

2睡眠不规律

一些女性朋友经常睡眠不足，熬夜，经常通宵工作，或者有时又睡到第二天很晚才起床，这种睡眠不规律就很容易引起内分泌混乱。容易长痘痘，更容易得乳腺增生，所以女性朋友不要太过于放纵。

3夫妻生活不和谐

如果女性经常没有夫妻生活，造成女性压抑对身体的欲望，容易造成气血，从郁结而导致乳腺增生。所以女性一定保持适当夫妻性生活，对自己的身体是非常好的，尤其是适当的性高潮对女性的身体有很好的调节作用。

4睡眠的姿势不对

有一些女性朋友总喜欢睡觉的时候趴着睡，或者上班的时候喜欢趴在桌子上睡，从而会压迫乳腺通道或者乳腺管，这样也会造成堵塞，久而久之就会增加乳腺增生的慨率。

5吃动物蛋白质过多