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性高潮的获得，就如同婚姻一般，你对它忽略，那么很快就会婚姻破裂，失去性高潮。只有在平日就十分注意身体锻炼，不断练习和寻找最适合自己的性爱技巧，性高潮才会永远的不离奇你。

盆地肌肉锻炼

很多人认为，男人的性高潮就在射精的一瞬间，因此不必费心去经营。事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，需要经常锻炼身体。美国费城性临床专家埃里克斯罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群？爱肌进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男性可以锻炼用盆底肌肉群挺起、放下阴茎。

记住以下七点，你便可以直达她的床上，直抵她的心坎，无往而不利！

　　一、善用你的一根舌。谈的不单是口的技巧，而是具有更深层的意义：交谈。口的技巧固然是女性的“赏赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更主要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。还有，别忘了在性交时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。

　　二、给她一个吻。一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作——压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是怎么珍视她。

　　三、寻找新领域。让她知道你是大冒险家吧！不要被传统规限了你们的乐趣—很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰；这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。

　　四、慢慢来。一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更主要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进？偶然在平常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。

　　五、集中精神。某些人在性交时脑中会不停想着其他毫不相干的事情；记住，你的伴侣是感受性特强的动物，她必定能察觉你的分心。弄不好，她可以为你在想着另一个女人呢？！然而，一些越轨的性幻想则例外，红叶网，这可增加你的热情的持久力，不妨一试；但对象记得仍是眼前的这个她，以免一时口快叫错名字。

　　六、湿的启示。某位性学专业人士曾给无数爱侣一个启示：你只尝试闭起嘴把它用纸巾印乾一切水份，然后用手指在唇上轻扫，注意感觉。现在再用舌头把唇弄湿，再把手指轻扫。如何样？当然是湿的唇较令你“舒服”吧？男与女的身体虽有很多能分泌天然润滑剂的器官，但它们的分泌却有一个共同弊病：很快干涸。

　　七、保护的主要。千万记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的性爱始终是最理想的，但结果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害，毕竟，服用避孕丸始终会带来一点副作用。除非你们有生孕计划，那就当然另作别论了

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