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“益生菌能长期吃吗”“益生菌会不会产生依赖性”是现在许多人关注的问题。那么原因究竟是什么呢？跟着小编来解析一下吧~

1. 益生菌能长期吃吗？

出于保健的目的，是可以长期吃的。但是如果是处于调节肠道菌群平衡，帮助改善某些疾病症状的时候，需要在一定的指导下进行，服用足量的益生菌，才干起到调节肠道菌群的作用。

我们常说的吃益生菌，本来是吃益生菌制剂，益生菌制剂≠益生菌。

益生菌在提纯加工成在益生菌制剂时，会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等物质。

益生菌本身对处于良好的状态是有益的，但是益生菌制剂中的添加物长期服用却不一定是绝对安全。

2. 益生菌制剂会产生依赖吗？

依赖性是相对于药物来说的，益生菌是物种制剂，从根本上就没有产生依赖性的说法。

另外，细菌只要适应肠道内厌氧环境就会定殖在肠道内，并形成肠道内正常的菌群，不需要反复补充，也就无从说起依赖性了。

益生菌的作用 1.缓和胃肠不适

近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的最佳方式。若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物;益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。

不处于良好的状态的肠道无法好好消化食物，这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被汲取。益生菌可有效抑止有害的物种并改善消化系统及营养摄取。

2.提升免疫功能

处于良好的状态的肠道是提升人体免疫功能的关键。益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体，红叶网，如感冒、流感病毒等等;对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说，益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统。

3.促进新陈代谢及减重

研究指出，过胖的人肠道坏菌比瘦的人多，好菌却比瘦的人少;研究更显示，这些坏菌会造成人体发炎，导致肥胖，使减重更加艰难。加工食品、高糖饮食及不处于良好的状态的脂肪只会导致坏菌和胰岛素阻抗增加，体重也跟着上升，处于良好的状态的饮食才是维持处于良好的状态的重要关键。所以服用益生菌，对于减肥人群来说是 有益处的。

4.促进肌肤处于良好的状态

益生菌可以辅助医治粉刺灯皮肤疾病，让肌肤呈现处于良好的状态状态。

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